覚えたことを忘れない！魔法の方法

こんにちは！

このブログを書いている10月２６日は「柿の日」だそうです。
1895年（明治28年）の今日、正岡子規が奈良旅行に出発し、
あの有名な

の俳句を読んだそうです。

この俳句はすぐに覚えられますが、私たちは普段勉強したことはすぐに忘れてしまいますよね、、、。

ではどうすればいいのか？
今回は一度覚えたことを忘れない方法をご紹介します。

エビングハウスの忘却曲線

みなさん、エビングハウスの忘却曲線をご存知でしょうか？
ドイツの心理学者、エビングハウスが1885年に発表した人実験結果です。

人の記憶は覚えた瞬間から、指数関数的に忘れられていきます。

覚えてから１日間で６７％のことを忘れ、その後はなだらかに忘れていきます。

人は忘れる動物、ていうほど忘れます。
穴の開いた桶で水をすくっているようで、何かむなしくなりますね。

それでは、この忘却曲線は仕方ないとして、どうやって物事を少しでも効率よく覚えていけばよいでしょうか？

覚えたら毎日復讐する？
もちろん、それもOKです。

しかし、毎日復讐していたら、どんどん新しいことを勉強する時間がなくなります。

どうすれば良いでしょうか？

 

ウオータールー大学の研究

タイミングよく短時間で復習することで、抜群に覚えておける魔法のような方法があります。

カナダのウオータールー大学の研究です。

黒い線が通常の記憶の線です。
（エビングハウスの忘却曲線）

初日はほぼ100％覚えていますが、2日目は３〜４割しか覚えていません。

しかし、次のように復習します。

これがオレンジのラインです。
一度忘れかけますが、２４時間以内に１０分間復習することで記憶はほぼ１００％に戻ります。
今度は翌日になってもそれほど忘れません。
わずか１０分間でよいのです。

そして、７日（１週間）以内に、５分間だけ復習、
そして、３０日（１ヶ月）以内に、２〜４分間だけ復習するのです。

ウォータールー大学の研究サイト（英語）

タイミングよく復習をすることで、記憶が保持されるそうです。
つまり、タイミングが良ければ覚えたことを１ヶ月間に１９分復習するだけで良いのです。

すばらしいです。
何だかやる気が出てきましたね。

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ちなみに、冒頭の正岡子規の俳句。

有名になったのは子規から21年後の1916年、法隆寺境内に子規の筆跡による句碑が立てられたからだそうです。
俳句はすぐに新聞に発表されていましたが、ぜんぜん話題にならなかったそうです。

忘却曲線とは関係ありませんが、何かのきっかけで忘れられたことが思い出されるのは記憶と同じようです。